Biografiearbeit: Den roten Faden finden – Lernen aus unserer eigenen Biografie

Unsere Biografie: Wie viel hätten wir doch gerne anders gemacht… In der Biografiearbeit schauen Sie Ihre persönliche Geschichte an und erkennen Veränderung und Entwicklung – die Basis für eine gute Reflexion. Was Biografiearbeit beinhaltet und welche Ausbildung möglich ist, zeigen wir hier auf.  

Zurückblicken und nach vorne schauen – dem eigenen Leben Sinn und Bedeutung geben.

«Wie viel hätte ich sein können und war es nicht? Wie viel könnte ich noch sein und bin es nicht?» Gioconda Belli

«Jedermann erfindet sich früher oder später eine Geschichte, die er für sein Leben hält.» 

Max Frisch

Biografiearbeit: aktuell wie nie 

Worum soll es in Ihrem Leben wirklich gehen? Lange war alles im Fluss. Doch in letzter Zeit hat sich Unbehagen eingeschlichen. Sie fragen sich, ob das denn alles gewesen sein soll. Die Zeichen stehen auf persönliche Veränderung und Erneuerung. Wie kann die Zukunft aussehen? Es wird Zeit, inne zu halten, eine Bestandesaufnahme zu machen und zu fragen, wie es von hier aus für Sie weitergehen soll.

Persönlichkeitsentwicklung: Weichen neu stellen

Durch die Aufarbeitung der individuellen Lebensgeschichte erfährt das Individuum eine Persönlichkeitsentwicklung. Sie geht mit Selbstständigkeit und Eigenaktivität einher. Biografiearbeit eignet sich für jeden Lebensabschnitt und für jede Altersstufe.

Was ist Biografiearbeit?

Jeder von uns sieht auf ein Stück gelebtes Leben zurück. Bei genauerem Hinschauen gibt es Ihnen Antworten auf die Frage nach Ihrer Zukunft:

• In welchen Lebenssituationen waren Sie wirklich berührt?
• Welche taten Ihnen nicht gut?
• Wo gab es keinen, wo gab es viel Raum für persönliche Entwicklung?
• Welche wichtigen Phasen und Umbruchsituationen gab es in Ihrem Leben?

Unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln steht immer unter dem Einfluss der aufgeschichteten Erfahrungen, die wir im Verlauf des Lebens gemacht haben. Deshalb lohnt sich ein biografischer Rückblick.

Beim Nachdenken, Niederschreiben und Erzählen gilt es, auf die individuelle Entwicklung zu achten.

• Auf welche Stärken konnten Sie bauen?
• Wer und was hat Sie gestärkt? Wo haben Sie Kraft geschöpft?

Ein ressourcenorientierter Blick in die Vergangenheit hilft, die Gegenwart zu bewältigen und die Chancen der Zukunft zu ergreifen.

Bei der Biografiearbeit spüren Sie dem «roten Faden» in Ihrem Leben nach

• Welche Rollen haben Sie bisher gelebt?
• In welchen Momenten vergessen Sie sich selbst?
• Welche Ihrer Stärken, Fähigkeiten und Potenziale kamen bisher zum Tragen?
• Welche Orte, Menschen und Ereignissen waren und sind für Sie wichtig?
• Von welchen «biografischen Erfolgserlebnissen» (Zeugnisse, Medaillen usw.) haben Sie erzählt?
• Wo können Sie Dankbarkeit und Zufriedenheit entwickeln?

Dabei sind Übergänge, Wendepunkte, Krisen und Entscheidungssituationen sehr aufschlussreich: In diesen Momenten wird offenbar, worum es in Ihrer persönlichen Geschichte geht.

Bei der Biografiearbeit wird der eigene Blick geschärft, man darf dankbar zurückzublicken – und zugleich das Zukünftige, das Noch-nicht-Gewordene entdecken. Sie entwickeln ein Zukunftsbild, setzen sich Ziele und planen realistisch.

Sie sind der Autor Ihrer Biografie

«Alles Lernen ist ein Sich-Erinnern» sagte bereits Plato: Wir lassen die Ereignisse unseres Lebens Revue passieren, würdigen sie und ordnen sie in unsere Lebensgeschichte ein.

Dabei müssen wir uns vor Augen führen, dass die objektiven Geschehnisse das Eine sind, unsere Interpretationen das Andere.

Ist etwa ein verpatztes Juraexamen ein Scheitern – oder der Einstieg in ein Leben, das viel besser zum Examenskandidaten passt? Wir beurteilen, wie unser Leben verlaufen ist und sind gleichzeitig Gestalter unseres Lebens.

Ziel der Biografiearbeit ist, dem vergangenen Leben einen Sinn zu geben, der für Sie förderlich ist und Ihnen aufzeigt, wie Sie zu der Person geworden sind, die Sie heute sind.

Beim Aufspüren des «roten Fadens» in der individuellen Biografie geht es um die Fragen:

• Für was sind Sie dankbar?
• Was gibt Ihrem Leben Bedeutung?
• Was hat Sie geformt?
• Wo waren Highlights in Ihrem Leben?
• Wann waren Ihre bedeutendsten Lernphasen?
• Was wollen Sie in diesem Leben verwirklichen?
• Wo stehen Sie jetzt?
• Was sind derzeit Ihre wichtigsten Fragen?
• Wie sahen gute und schwierige Situationen in Ihrem Leben aus?
• Was werden Sie jetzt tun, um Ihre Zukunft zu gestalten? Wie soll es von hier aus weitergehen?

Persönliche Entwicklung: Was Sie mit Biografiearbeit erreichen können

• Sie üben, konkrete Situationen und Empfindungen genau zu beobachten und das Wesentliche aufzuspüren.
• Sie entwickeln Offenheit für die Wechselwirkungen zwischen Ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung.Ziel ist es, dass Sie wachsamer für Ihre inneren Impulse werden, Ihr gelebtes und gegenwärtiges Leben besser verstehen und dadurch Ihr Arbeitsleben bewusster und zufriedener gestalten können.

Alle bereits gemachten Erfahrungen wirken in der Zukunft fort. Für eine aktive Gestaltung des Lebens ist es förderlich, die sich daraus ableitenden Strategien und Muster zu erkennen, welche Sie womöglich immer noch leiten.

• Sie räumen Ihre Vergangenheit auf.
• Sie erkennen, was Ihnen wichtig war und noch immer wichtig ist und welche Lebensaufgabe jetzt ansteht.
• Sie entwickeln Ihre ureigene Vision weiter.

Viele Menschen werden erst frei für einen nächsten Schritt, wenn Sie ihren Ballast abgeworfen und ihre Lebensgeschichte ihrer Realität angepasst haben.

«Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, ich kann gestalten.»

Paul Watzlawick

Methoden der Biografiearbeit

Reflektieren Sie «Ihre» Geschichte.

Das Bedürfnis, sich weiterzuentwickeln, benötigt Reflexion in einer lernfördernden Umgebung.

Ermutigung und das Gefühl von Zugehörigkeit sind essenziell. Nur so gelingt es, dass sich das Individuum öffnet und von sich erzählt.

Es erfordert Mut, sich mit den eigenen Erinnerungen auseinanderzusetzen. Dabei ist es wichtig, einen konstruktiven Umgang damit zu finden. Ein inspirierender Seminarort, ein erfahrener Seminartrainer und eine kleine Gruppe von Teilnehmenden bieten Ihnen die Möglichkeit, sich in einem Intensivseminar mit der eigenen Biografie auseinanderzusetzen. 

Das reflektierende Gespräch

In der Biografiearbeit sammeln Sie Erfahrungen und Erinnerungen. Sie tauschen sich darüber aus und entwickeln ein erweitertes Verständnis für die eigene Lebensgeschichte. Sie lernen, sich selbst zu verzeihen: Frühere Verfehlungen werden im Rückblick meist viel zu streng beurteilt.

In der Reflexion geht es um die Fragen:

• Welche Träume und Pläne haben Sie losgelassen?
• Welche Ihrer Ziele wurden ersichtlich?
• Welche Wünsche sind offen geblieben?
• Was sind die Werte, die Ihr Leben bestimmen?
• Wo, wann, bei wem können Sie «ich» sein?
• Gegen was gilt es, Bedenken anzumelden oder Widerstand zu leisten?
• Worin sind Sie stärker geworden?
• Wo zeigte sich für Sie die Herausforderung, vertrautes Handeln aufzugeben?

Biografiearbeit und Tiefenpsychologie: ein starkes Duo

Die Individualpsychologie – als eine der drei Schulen der Tiefenpsychologie – regt an, in die eigene Lebensgeschichte hinabzusteigen. Im Prozess der Selbsterkenntnis darf sich der Mensch selbst begegnen. Erinnerungen kommen ins Gedächtnis oder «fliegen ihm zu».

Es sind meist die schönsten und die schlimmsten Momente des Lebens. Die Geschehnisse der Vergangenheit haben uns zu dem Menschen gemacht, der wir heute sind. Doch wir entscheiden, inwieweit wir uns von der Vergangenheit auch in Zukunft leiten lassen. Das ist die optimistische Botschaft der Individualpsychologie.

Persönliche Veränderung ist möglich!

Weiterbildung: Biografiearbeit braucht Anleitung

Biografiearbeit ist in erster Linie eine angeleitete Form des Sich-Erinnerns und Sortierens. Ihr Auftrag liegt darin, im Hier und Jetzt wie auch in Zukunft auf festen Beinen im Leben zu stehen. Die eigene Handlungsfähigkeit liegt dabei im Vordergrund. Unsere Weiterbildung ist ideal geeignet, um der eigenen Biografie nachzugehen.

Gönnen Sie sich das 2-tägige Biografiearbeit-Intensivseminar «Die eigene Biografie verstehen und wertschätzen» 

Eine ideale Weiter- und Fortbildung für Psychosoziale Berater*innen, Coaches und Psychologen. Lassen Sie sich «beflügeln» durch dieses Intensiv-Seminar. Die persönliche Weiterentwicklung, ob Fachperson oder einfach neugierig an der eigenen Biografie. Sie erhalten neue Arbeitsblätter, Methoden und viel Inspiration.